Спортивный зал дома — что нужно знать

Развитое и здоровое тело — это стремление к цели, но если поход в спортивный клуб вас не мотивирует, может помочь домашний тренажер, а, возможно, даже домашние тренажеры, если задумаете оборудовать целый спортивный зал. В любом случае, прежде чем сделать свой выбор, найдите время, чтобы проанализировать свои потребности, возможности и рыночные предложения и помните — даже лучшие тренажеры бесполезны без вашей регулярной работы. Еще одно правило, о котором следует помнить с самого начала — упражнения на тренажере должны выполняться правильно — в противном случае вы рискуете получить серьезную травму. Прежде чем начать тренировку, обратите внимание на правильное положение тела на тренажере.

Итак, есть много причин для занятий спортом в домашних условиях. Чтобы иногда отдохнуть от спортивного клуба, успев потренироваться за 30 минут до работы, или просто как занятие для дождливых дней. Какой бы ни была ваша причина, самое главное – выбрать безопасный тренажер, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и комфортно вписывается в домашнее пространство.

Какой тренажер вам нужен?

Тренажеры могут быть разделены на две категории: те, которые предназначены для тренировок высокой интенсивности, и те, которые предназначены для силовых тренировок. Для поддержания здорового тела рекомендуется в ежедневную рутину включать оба типа тренировок, но тем не менее, вам не обязательно нужны оба типа тренажеров.  Прежде всего, выбор должно зависеть от поставленных целей. Возможно, вы хотите нарастить мышечную массу, а в качестве кардиотренировки выбираете бег в парке, а может быть, хотите похудеть и укрепить сердце, поэтому теперь концентрируетесь на кардиотренировках, однако терпеть не можете холод. Когда определитесь с целью, сможете начать поиск тренажера.

Какую площадь хотите выделить для тренажера

Никому не нравится перегруженное пространство, поэтому один из самых важных шагов — определить будущее место для тренажера. После того, как определитесь с типом тренажера, выбрав для себя самый подходящий, проведите измерения, чтобы убедиться в том, что новая покупка удобно впишется в домашнее пространство.  Большинство производителей в описании тренажеров указывают размеры необходимого им пространства. Помните — эти измерения часто указывают только площадь, необходимую для того, чтобы тренажер мог стоять. Для того, чтобы можно было удобно слезать и залезать на него, вам понадобится немного больше места.

Еще один важный нюанс — высота потолка. Например, беговые дорожки и эллиптические тренажеры могут поднимать вас от 15 см до 21 см вверх, поэтому убедитесь, что, стоя на оборудовании, у вас будет достаточно места над головой. Если вам нужно дополнительное пространство для растяжек, функциональных тренировок, силовых тренировок или хранения оборудования — его также включите в свои расчеты.

Попробуйте

Точно так же, как при покупке новой машины, новый тренажер должен быть испытан. Посетите магазин тренажеров или просто спортивный клуб. Попробуйте тренажеры различных торговых марок — даже те, которые превышают ваш бюджет. Чем больше тренажеров вы попробуете, тем лучше вы поймете, что предлагает рынок. Не торопитесь. Убедитесь, что тренажер, который выбрали, подходит вам идеально.

Проведите интернет-расследование. Здесь вы легко найдете отзывы покупателей об оборудовании, а также его рейтинги. Это реальная помощь при необходимости выбора между двумя тренажерами. Мелкий спортивный инвентарь, такой как мячи или коврики, можно купить в интернете, например, в интернет-магазине pigu.lt — здесь выбор больше, а цены зачастую ниже, чем в магазинах спортивных товаров.

И в заключение — пространство для домашних тренировок будет эффективным, только в том случае, если вам понравится его оборудование,  поэтому если вы предпочитаете бег или прогулки на улице — велотернажер может оказаться неподходящей альтернативой.

Нарвский инфопортал TEMA.ee на правах рекламы